13.1 mile (21 公里)，2 小時 18 分 20 秒, with a negative split of 8 minutes. （後半路程跑得比前半快了八分鐘！）
- Pace: 10:33 / mile
- Ranking
o Overall: 1125/2571
o Gender: 589/1730
o Category (Female, 35-39): 95/267
- 這次後半的十公里，我竟然以我九年前第一個十公里路跑比賽的速度在跑！
兩年前我自己跑過一個沒正式記錄的半馬，
當時沒有特別訓練，前一天沒睡好（可能也很久沒好好睡了），早上沒吃早餐沒補充水份，沿途當然沒有水站，沒有拉拉隊，我只是很傷心很傷心，自己就衝出去跑了二十幾公里．
這一次的馬拉松不太一樣，雖然學期初臨門一腳讓我鐵了心去報名是升等受挫，但是實際上跑起來一點都沒有上次悲痛的心情．
這次比賽前最多可能一次就跑到九公里，也幾乎沒有一次重頭到尾是維持我的 target pace (10minutes/ mile) 在跑．不過上一次我是在很不好的情況下自己跑完半馬，也沒把腿廢了，所以這一次對賽前沒充分準備，倒不擔心，尤其前一天發現大會去年平均完成半馬的時間是兩個半小時，又只要一 mile 在 15 分鐘內跑完都不會被大會放棄，我覺得自己就算沒充分準備，只要慢慢跑，一定跑得完，最多就是像上次一樣跑到最後雙腿千斤重，再慘也不過一星期不可以走路，所以這回我賽前心情一點兒也不緊張．
啊啦！比賽前幾天，我就偏頭痛上身，到前兩天，果真生理期報到，雖然包著衛生棉跑步不理想，不過好在到比賽當天已是生理期第三天，流量不多了，要是再晚一天，我還真不知道要怎麼跑哩！
七點的比賽，當天我們家爸爸六點先帶我去會場，因為生理期的關係，我尿意頻繁，到比賽前應該有至少排了四次廁所，排到最後一次，終於跟我們家爸爸失散了 ... ...
茫茫五千名參賽者中找不到我，爸爸只好胡亂拍其他人起跑！
報名時我填的速度是 10 miinutes/ mile, 但是考慮我長跑練習距離不夠，會放慢跑，所以當天我自動走到下一個群隊中起跑，把目標定在 11-12 minutes 跑一 mile，
長跑大忌一開始衝太快，我既然志在完成，一開始就跑得很慢，目標只想在兩個半小時跑完．
頭兩三 mile 我幾乎都是被一波一波的選手趕過，（不過也有人這時已經開始用走的？），過了三 mile後，我覺得我可以輕鬆跑得比 12 minutes/ mile 的 pacer 快，就開始超越他們了．
一路上，加油的人群隊伍五花八門，有住宅區的居民，中學的的交響樂團，商家，聖誕老公公，德州Ｘ大的學生團體，路人甲乙丙丁，總之就是個熱鬧的嘉年華！
跑了三 mile 多我尿意又來了，幾個廁所站都大排長龍，直到過了一半的路程有一站沒人在排隊我才溜去解放 （還挺多的！）．雖然我左右口袋各放了一塊衛生棉，但看狀況還好，不浪費時間，就不換了直接衝出來繼續跑．
在後半的路程上，雙腿沒疼痛沒沈重，反而有好多的力氣可以跑，解放後又輕鬆多了，所以我開始不斷地超越前方的跑者，印象中，在後半的路程，我沒有被任何人超越，直到 ... ...
最後半 mile 的時候，出現這位肯亞哥哥！ 沒錯！ 全馬的第一名要跑回終點了，他應該是在我後半路程中唯一超過我的選手！
當這位肯亞哥哥從我們身邊呼嘯而過時 （他有警車當嚮導），我們所有其他跑者都在驚呼：“哇～～” 因為他真的跑得很快！像風一樣吹過去！ （他的速度是我的兩倍，我在任何一種狀況下都不可能跑這麼快）
雖然肯亞哥哥比我早跑回終點，但是我因為到開賽五分鐘後才離開起點，所以我實際上淨時是贏他的 (2:20:XX)!
當然，沒有人會把全馬和半馬成績放在一起比，但是人家是跑專業我是跑好玩，所以我自己已經偷偷決定，以後跑半馬的目標，就是要比全馬的第一名早回到終點！
因為要回終點時，還有好多氣力沒有用盡，所以最後我就是用力猛衝回終點，據爸爸說我的表清很猙獰．
爸爸帶著兩隻小朋友九點才到終點，說因為他一人要顧兩隻，照相照不好．
不過後來我跑完後，兩隻小朋友圍著我的餐點打轉時，好像, 嗯，也沒照好到哪裡．
嗯，我還是祈禱大會的運動攝影師有照到我好了 （再貴也要砸錢買！）
後記：
媽媽我跑完半馬當天晚餐，我們家爸爸催孩子們吃快一點，因為“爸爸今天很累要早一點睡！”
媽媽我說：爸爸你累什麼啊？
爸爸說:因為我下午“鋸了一小時的樹“！
---> 爸爸你在跑了兩個多小時面前的人喊累會不會太過分啊？
不過這不是爸爸第一次講話這麼過分了；
媽媽：今天傍晚同事家的期末聚會六點就在我們辦公室附近，你要不要就晚個半小時一小時下班，到時我們就從學校直接過去．
爸爸；（遲疑了一下，悠悠然道）不用吧，我 沒 有 加 班 的 必 要．
媽媽：！＃＄！＠＃＄！＠＃ 你那邊有什麼涼缺趕快幫我注意一下，一有機會我就跳過去．
為了讓爸爸的生活可以積極振作些，我已經決定明年要送他一個半馬拉松做耶誕節禮物．
總結
長跑的最高境界之一就是 negative split (後半比前半跑得快），媽媽我這次因為一開始跑得相當保守，所以跑出誇張的八分鐘之差，雖然我前幾次五公里和十公里也是跑 negative split, 但這一次是讓我深刻體驗到一開始沈住氣地慢慢跑，後面可以跑得多輕鬆多自在多飛快，基本上整個後面十公里，我維持在 target pace 10 min/ mile, 但是我這學期平常跑步從來沒有在這個速度連續跑超過兩公里！
總結：
a) 謝謝家裡的每一個人的配合，讓我大部分時後每星期可以運動四次！
b) 謝謝每一個在路邊站了二三四五六小時的義工，警察和拉拉隊！
c) 我發現要跑半馬好想不用花太多時間練，也不會跑到受傷 （至少我今天還是立著來上班）
d) 要謝謝那些把我升等搞砸還有一路上刁難我的行政人員嗎？
e) 謝謝上帝讓一切可以這麼完美的安排！
留言列表
